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7 Vorteile von Sport

Sport hilft nicht nur beim Abnehmen und fit werden, sondern hat eine viel weitreichende Auswirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Regelmäßige sportliche Betätigung verbessert u.a. die geistige Gesundheit, erhöht die psychische und physische Belastbarkeit und beugt Verletzungen an Muskeln, Knochen und Gelenke vor.

1. Sport macht stark

Wenn Du Dich bewegst, baust Du Muskeln und Knochen auf und Du erlangst mehr Kraft und Ausdauer. Durch eine Stärkung der Muskulatur verbessert sich Deine Körperhaltung und Dein Gang wird wieder aufrechter. Somit kannst Du mit Hilfe von Sport Haltungsproblemen entgegenwirken und Schmerzen bekämpfen, sowie Dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein steigern.

2. Sport gibt Dir mehr Energie

Dein Organismus tankt beim Sport zehnmal mehr Sauerstoff als in Ruhephasen. Das lebenswichtige Molekül versorgt Deine Organe mit neuer Energie, Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und Dein Körper besser durchblutet. Deine Zellen verbrennen Fett und scheiden Abbauprodukte schneller aus. Zudem zeigen Studien, dass regelmäßiger Sport uns produktiver macht und uns mit mehr Energie durch den Tag bringt.

3. Sport macht klug

Durch Sport wird Dein Stoffwechsel angekurbelt, sodass auch dein Gehirn eine Extraportion Sauerstoff erhält. Es schüttet vermehrt das Kreativitätshormon ACTH aus. Dieses Hormon senkt den Blutdruck, weckt den Geist und verbessert Konzentration und Gedächtnisfähigkeit. Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf-System trainiert, sorgt für einen steten Nachschub an neuen Hirnzellen, wodurch unser Gehirn besser arbeitet und wir leichter lernen und denken können.

4. Sport macht Dich glücklich

Endorphine, die berühmten körpereigenen „Glückshormone“, zirkulieren beim Sport in größerer Menge in unserem Organismus. Bewegung setzt Endorphine frei, die Deine Stimmung und Deinen Energiepegel bis zu 10 Stunden danach verbessern können und somit schlechte Laune vertreiben. Bei Menschen, die an Depressionen oder Angststörungen leide, kann Sport zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome führen.

5. Sport baut Stress ab

Stress ist im Alltag allgegenwärtig und seine Folgen sind sehr vielseitig. Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Bluthochdruck, Unruhe und eine geringere kognitive Leistung, können die Folgen sein. Zu viel Stress fördert außerdem Übergewicht, denn unter Stress greifen Menschen häufiger zu ungesunden Lebensmitteln.

Insbesondere Dauerstress kann schnell zum Burnout führen aber auch zu Depressionen, Angsterkrankungen und physischen Beschwerden. Sport ist eine tolle Möglichkeit den Stress loszuwerden. Regelmäßiger Sport hilft den Kopf freizubekommen, Stresshormone, wie wie Adrenalin, Insulin, Cortisol und Noradrenalin werden schneller abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Durch regelmäßigen Sport wird daher sowohl das körperliche, als auch das psychische Wohlbefinden gesteigert.

6. Sport stärkt das Immunsystem

Sport und Bewegung bringen Deine Körperabwehr in Schwung. Dein Immunsystem bildet wesentlich mehr Abwehrzellen, die Krankheitserreger in Schach halten und auf diese Weise den Organismus vor Infekten schützen. Wer sich ausreichend bewegt, verbessert auch seine Schlafqualität, die sich wiederum positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt. Idealerweiser solltest Du am Morgen oder am Vormittag trainieren um Deine Schlafqualität merklich zu verbessern.

7. Sport hält jung

Durch Sport wird Dein Körper angeregt, wichtige Schutzstoffe gegen das Altern, vor allem Wachstumshormone und Sexualhormone, auszuschütten.  können Deine biologische Uhr mit regelmäßiger Bewegung um einige Jahre zurückdrehen. Dank der verbesserten Durchblutung wirkt Deine Haut frischer, glatter und gesünder. Durch verstärkten Muskelaufbau und Fettabbau wird Körperfett reduziert und Körperkonturen werden „differenzierter“ und straffer.

Lass Dich von unseren Personal Trainern bei Deinen persönlichen Trainingszielen unterstützen, damit Du sowohl körperlich, als auch mental wieder fit und gestärkt in Deinen neuen Job starten kannst.

Du hast Interesse an unserer Maßnahme teilzunehmen? Dann vereinbare mit Deinem Berater in der Agentur für Arbeit oder beim Jobcenter einen Termin und lass Dir einen AVGS (Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein) ausstellen. Ein detaillierte Anleitung wie Du an unserer Maßnahme teilnehmen kannst findest Du hier.

Wir freuen uns auf Dich!

Ivana von Fit4Work